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大家不要混淆有关卵巢保养的概念
发表于:2018-11-19 16:02 分享至:
  其实很多人都容易混淆有关卵巢保养以及卵巢早衰的概念,导致了女性月经不调的原因有很多,不仅仅是只有卵巢一方面的原因,卵巢早衰指的是女性在40岁之前就有了停经以及更年期的症状,一般来说应该在50岁左右才应该有停经、更年期的症状。那么想要推迟更年期我们就要学会自我保养卵巢。
   保护好你的卵巢,卵巢还是个非常敏感的器官,这个卵巢的健康好不好跟我们的生活习惯有非常直接的关系,首先我们就要戒烟戒酒,如果抽烟喝酒将会对我们的卵巢带来直接的影响,就算是我们吸的是二手烟也是一样的。还有需要年轻人注意的就是要少熬夜。
 
  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
 
  科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
 
  多吃鱼虾。一项研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。(珠海助孕
 
  避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。